Что такое хорошая осанка?

Осанка - это положение, в котором вы держите свое тело вертикально стоя, сидя или лежа. Хорошая осанка предполагает тренировку вашего тела, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, где наименьшее напряжение оказывается на поддерживающих мышцах и связках во время движения или весовых нагрузок.

хорошая осанка horoshaya osankaХорошая осанка:

  • Держит кости и суставы в правильном положении, чтобы мышцы правильно использовались.
  • Помогает уменьшить нагрузку на суставы, тем самым уменьшить возможность возникновения  артрита.
  • Уменьшает нагрузку на связки, удерживающие суставы позвоночника вместе.
  • Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальных положениях.
  • Предотвращает усталость, потому что мышцы используются более эффективно, позволяя организму использовать меньше энергии.
  • Предотвращает деформацию позвоночника.
  • Предотвращает боли в спине и мышцах.
  • Способствует хорошему внешнему виду.

Как же исправить осанку и научиться держать хорошую осанку при сидении?

Сядьте спиной прямо и плечи назад. Ваши ягодицы должны касаться спинки стула.    Немного отпустите положение (около 10 градусов). Это хорошая сидячая поза.
Равномерно распределите свою массу тела на обоих бедрах.
Согните колени под прямым углом. Держите колени ровными или чуть выше бедер. (При необходимости используйте подставку для ног или стул). Ваши ноги не должны быть скрещены или закинуты нога на ногу.  Держите обе ноги на полу.
Старайтесь не сидеть в одном положении более 30 минут.
Отрегулируйте высоту стула или высоту стола, чтобы вы могли сесть близко к столу и сильно не наклонить над столом. Локти и руки должны быть на столе, чтобы ваши плечи были в расслабленном положении.
Сидя на стуле, который катится и поворачивается, при повороте не используйте  только талию, поверните все тело.
При вставании с сидячего положения двигайтесь к передней части кресла. Встаньте, выпрямляя ноги. Избегайте наклона вперед на талии. Немедленно выпрямите  спину.

Чтобы быстрее и удобнее исправить осанку и научиться держать хорошую осанку при сидении воспользуйтесь специальным сидением для хорошей осанки BackJoy. С помощью него вы не только исправите осанку, но и привыкнете держать хорошую правильную осанку. Специальная форма BackJoy помогает вам сразу же сесть правильно, с хорошей осанкой, уменьшает нагрузку на позвоночник и копчик, выпрямляя позвоночник.

Какой корректор осанки выбрать? Конечно же BackJoy! Легкий, компактный и удобный, яркий, красивый. Пользоваться корректором осанки BackJoy проще простого – положить на любую поверхность и все. Все остальное сделает за вас BackJoy.

Доступная цена корректора осанки BackJoy делает его еще более привлекательным по сравнению с другими методами для поддержания хорошей осанки.

Узнать подробнее или заказать корректор осанки BackJoy можно по телефону +74957634188 или перейдя по ссылке.

Хорошая осанка – это легко и просто вместе с BackJoy!